八卦
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清代最后一位大内高手，一代宗师，实战功夫惊人大家茶余饭后，经常讨论哪位是第一高手，排名如何。其实，还有一个实力派人物，功力深厚，靠实力也能进前十。当然也有人说他是第一高手。这里面的主人公宫宝田，是清代最后一位大内高手，实战功夫惊人。他窥透张之心思，愿与比试... -
王家卫的电影《一代宗师》吧，里面的八卦拳宗师宫羽田的原型宫宝田隔三差五就要往五王府运粮，正是在这里宫宝田遇到了他人生中的第一个贵人——尹福。他便是八卦拳的创始人，咸同年间大内第一高手。1897年，学艺有成的宫宝田再次入宫，成为光绪的贴身侍卫首领。途中遭遇劫... -
太极、形意、八卦三大内家拳各具特色训练手段走转之时，两手蓄力如拧绳，身如螺旋，要练出“横劲”，走中发力，侧面进击。否则，“挂劲”丢失，“顶头悬”就没了，重心不稳，拳架没了“中正”，所有关节的“阴阳对立”也没有了；全身一盘散沙，松肩坠肘，涵胸拔背，溜臀收肛，...