要知上山路，但问去来人，想看个明白
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“你需要知道上山的路，但要问去过那里的人。” 能做到的人讲得最多，身体好的人可以向他们学习。 南先生身体健康，九十多岁的他还在学校教授中国文化，可惜目前还没有机会去看望他。
全真龙门第21代传人张志顺终于要进终南山了！ 他身体状况最好，百岁还能爬山，一生生病的次数一只手就能数完。 我赶紧拉着艾医生和一刀哥进山跟着道长，想看清楚。
看过《南山隐士》视频的朋友都记得艾大夫请教老道士如何打坐，被老道士批评的那段吧？ 呵呵，对不起艾医生，这是我的问题，是我让他替我问的。
“很多人早上拜师，下午请教师父如何修炼，道有那么容易吗？来两次就想学功，你有什么功德，你的功德在哪里？！ ”
老道士的胡子再次颤抖起来。 学习禅修需要功德！ 我们汗流浃背，但转念一想，确实如此。 当我们需要的时候，总是希望身边有名医、大德、英雄能够帮助我们，却很少问自己，我们为别人、为社会做了什么。 我们都习惯质疑医生：“怎么能看到病而不救呢？不是说大医都是真诚的吗？”
凭什么要收这么多钱！ “然而，很少有人问自己为什么会得这些病，为什么没有管理好自己的身体，为什么没有机会遇到好医生，也很少有人问自己是否有权利质疑别人。
看来我们还是可教的人。 批评之后，老道士仍然指出：“人若常静，天地皆归一。人，只要静坐，天地万物皆归一。”
你现在冥想做什么？冥想的目的是什么？ 修仙者，你看到你所有的东西都扔掉了吗？ 你浑身都是杂物，你装得和这房子一样乱七八糟，还没清理干净。 你用什么来冥想？
冥想的时候，主人身上背着的都是乱七八糟的东西，负担已经扛不动了，消耗的能量也没有了，哪还有精力去冥想！ 这不是笑话吗？ ”
回到福州，当我在电视台机房剪辑时，我和男孩、少年坐在一起，一遍又一遍地播放这段视频，百感交集。
原来，其实并不是我们的肉身在冥想，而是我们的“神”在冥想！ “如果我能盘腿成神，我早就把自己绑起来了。” 这几句话，实在是击碎了我多年来向往的冥想的完美形象。
盘腿坐、盘腿坐都没有错。 就像一座地基牢固的房子，不容易倒塌。 手结的作用更像是一把锁，锁住你的心灵，让思维远离外界。
但我打坐的时候，我全神贯注地盘腿打坐，呼吸，守住丹田。 我常常忍受痛苦，与时间赛跑。 这就像盖了一栋漂亮的房子，锁上门，但我不知道里面有没有人住，或者不在乎。 住在那里的人们有幸福的，也有不幸福的。
我刚开始学习摄影时也走过同样的弯路！ 我非常注重构图、光线的使用和清晰的焦点。 没有三脚架我无法打开电视。 我正在以专业精神工作。
但后来我发现我的照片总是缺了点东西，因为最多人感叹我的照片就是“你的相机好清晰！” 有很多照片值得回味，但我终于发现，当我沉迷于构图时，我错过了照片中最重要的东西！
那些情感的高潮，那些永远无法重复的最真实的瞬间都被我错过了，而那些才是照片的灵魂，照片的神。
那么我们这些初学冥想的人应该如何开始呢？ 我又糊涂了。 而我心里却嘀咕了很久：我去过玉蟾宫三次，却没有见过老道士“修炼”一次。 老道士不是进山才做作业吗？
听了我的问题，老道士笑道：“还有一个道友，和我一起生活了一个多月，终于忍不住问我为什么不修炼？修炼不是给人看的。”无论做什么事，都要保持心神，集中注意力，集中注意力，躺、坐、行、吃饭、扫地都是修行！
小时候，无论做什么，都会听到大人喊“小心！” 是的，不要事事分心，太难了，我还没学会。
而我们这些世俗之人，更不可能一下子就清除掉自己的善意。 但我想从减法开始。 以前我会同时做三件事，但现在我提醒自己放慢速度，只做两件事。 经常有两台电脑同时开机，现在减去一台。 把生活变成一场减法，慢下来，等待，宽容。
听说人一生的呼吸次数也是固定的，肾精的多少也是固定的。 如果你整天紧张气喘吁吁，沉迷于性爱，那你就是在浪费未来！ 目的地只有一个，我们只是一名公交车司机，开车到目的地就完成任务了，我们这么着急做什么？ 时不时停下来看看风景是值得的。
“人生生的肾精是十六两，正常人每四年消耗一两，六十四年就会耗尽，这是你的积蓄，如果花得太早，你就会亏本。” 哦，难怪道士说你必须在六十四岁之前开始练习，否则你的子弹就会用完！
六十四岁以后，还是要修行的，至少要稳定自己的性命，这也是很重要的！ 有两种最好的方法可以让你的身体增加储蓄并减少开支：练习和睡眠。 “少房事一次，男人的寿命会减少70天，女人的寿命会减少50天。” 老道家的理论有点可怕！
打坐就是静静地坐着，甚至躺着，老道士说，姿势并不重要，无论走到哪里，有空闲的时候就可以坐，“最重要的是不要想太多，集中注意力呼吸上，调整呼吸，集中意念，安静到最后，偶然会出现浓浓的雾气，白雾，练到那种程度自然会出现。
白雾？ 那是什么？ “那真是太宁静了。” 据说，你的周围会出现云雾，包围你，然后你就什么都不知道了。
这个境界太高了，我们忽略吧。 很多人在冥想中一直追求着“打通任督二脉，收阴养阳，大药闯关，集三花于顶”这句话。 这些都是自然的事情，你的身体能量储备足够了，自然就会开始变化，最后灵魂就会回到原来的位置……
我想象我们身体的经络、气道就像一条大河，被垃圾污染淤塞、侵蚀，生病了。 请不要着急，河里的垃圾永远用不完。 首先要做的就是要有耐心，保护植被，节约水源，然后静静等待春季洪水的到来。 淤积、垃圾、污染都会被冲走，一切都会恢复正常状态。
理解？ 为什么像尹世子这样的大病，通过冥想就能治愈呢？ 身体是最伟大的医生。 很多时候你需要学会等待，给他机会，他就会带你走出困境。
“不要读那些杂书，你要读书，就读懂道的人的书。毛主席说，不经过实践，就没有考察和认识，就没有悟性。”没有发言权。现代人讲修行，没有实践，没有悟性，抄袭一句。如果你不懂这些话，你就没有发言权。
想学习如何冥想吗？ 老道士建议多读几遍《太上老君注清经经》、《张三丰丹道集》、《太乙金华宗旨》……上面说的很清楚！ ”
“不管我是否知道真相，我吃的东西都比你多了几年，听在耳里的也比你年纪大一点。” 老道士真诚地看着我们，“学道容易，行道难。得了道，哦天刀门派打坐没有，道是这样的吗？半信半疑。”
君子闻道，君子闻道而敬之。 军士听了这话，心中疑惑。 下士一听道就笑了，嘿，这就是道吗？ 他根本不相信。 有德无德，就是道的终结，最终迷失方向。 有德而无道者，是道中圣人，最终得道。 如果一个人有德而无道，那么他就是有道的大圣人。 他终究会成就大道……”
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