管人有绝招 （每日一题）Fauci3toptips：keepto

福奇说，不用担心维生素，有3招让免疫力保持最佳状态

Fauci 保持最佳状态的 3 个重要提示

Fauci 博士的饮食中包含维生素 C 和 D。

他向公众建议，要保持强大的免疫系统，最重要的三个武器是：充足的睡眠、健康的饮食和无后顾之忧。

他说：“这样的生活比服用任何保健品要健康得多。”

这场大流行病的核心人物安东尼·福奇博士已经习惯了他的话被凭空歪曲。

“我已经习惯了一直被误解和编造，”他最近在午餐时说，他是美国国家过敏和传染病研究所所长。

总是被误解 无中生有 习惯了

最近，有传言说他告诉明星詹妮弗·加纳 () 他正在服用维生素 C 和 D。

“如果有人想服用一克左右的维生素 C，那就太好了，”他当时说。

网上有些地方大肆炒作他的话，说只有他知道一些事情管人有绝招，就像他藏着一颗万能的银弹（ ）。

但他并没有强迫公众做什么，也没有说多吃维生素就一定能预防疾病，只是说他只是在回答问题。

保持良好的手部卫生、戴口罩和保持社交距离

“当人们问我正在服用什么维生素时，我很清楚，我会尽力解释，”他说。

只要有人问起，福奇就会说控制疫情的最好办法，他几个月来一直滔滔不绝：良好的手部卫生、戴口罩和保持社交距离。

对于某些人来说，补充一点维生素 D 是有帮助的。

有强有力的证据表明缺乏维生素 D 的人更容易受到感染。

女演员詹妮弗加纳

福奇提高免疫力有3招：

1睡眠量要合理。

对于大多数人来说，每晚需要 7 至 8 小时的睡眠。

2、养成良好的饮食习惯。

所有富含维生素的水果和蔬菜都有帮助。

一般来说，倾向于地中海式饮食，包括大量蔬菜、橄榄油、全麦、鱼和少量水果是个好主意。

3 尽量避免或减轻剧烈的精神压力，这往往对免疫系统有很大的影响。

倾向于地中海式饮食

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